听我说 值得脾虚人吃一辈子的健康零食！
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低成本有效养生
徐宵宵养生
2024-12-17 15:31:08
❄️🌞早睡多睡，半个月就有明显效果，省下YM，甚至看病的钱。
❄️ 喝豆浆，用绿心黑豆，不仅美容还延缓衰lao，补充雌JS，补钙！对头发好，有助情绪稳定。
❄️ 红枣桂圆水，红枣七颗切半，桂圆去皮，开水焖一晚上第二天早起就可以喝了。
❄️看手机电脑40分钟起来做个50个俯卧撑或深蹲，保护视力也保持体型 长期坚持很有效。
❄️ 梳头，早晚各梳一百下
❄️少点外卖，少吃精加工，油炸食物，自己做饭更健康！
❄️ 不内耗，不喝奶茶，少冷饮，不暴饮暴食！
❄️冬天多晒晒背，多晒晒脚！
❄️ 早上煮酒酿鸡蛋和小米山药粥轮着喝补pi又补气xue ⬆️
❄️ 保持好的心态，好的身体需要情绪稳定。
❄️多闭目养神，提拉耳朵，养眼预防垮脸。
❄️无论春夏秋冬记得硬防晒，有太阳时带墨镜，最低成本最有效护肤护眼。
❄️零食换成南瓜籽，炒黑豆，杏仁，桑葚干，核桃都要原味的。
❄️少用眼，少说话，少思虑—养qi养sheng
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斯克
这个杯子太好看了！