气血不足掉发 只补气血没有用 黄帝内经早就说过了 《黄帝内经》中说肝藏血、脾统血、心生血 因此只有将三个脏器同时考虑到的时候,才能够把造血功能补回来 现代人群为何气血不足的很多,特别是脱发患者 这是因为除了缺乏运动,主要是消耗过大,这个时候光补血没有用 首先我们说肝主藏血 黄帝内经里面讲的五劳所伤,久视伤血、久卧伤气 长期对着手机和电脑,边吃饭边追剧,过度沉迷 短视频和游戏,生气、酗酒、躺着不动,熬夜都极其伤肝 · 另一个消耗我们气血的,其实就是我们自己的念头 每天都纠结、焦虑、不断胡思乱想、都特别消耗气血 给大家分享几个补气血的小技巧 1、睡觉养血 首先要睡眠充足、最后晚上11前入睡。《黄帝内经》说 人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏 凌晨1点到3点,肝血最为旺盛,是养肝血的最佳时间 2、情绪 想要补好气血,就要先停止做耗气血的事情 放下焦虑,焦虑是耗气血的,保持心情舒畅,气血才能顺畅 不该掉这些习惯光补是没有用的 3、疏通 疏通身体,疏通体内的淤堵,将毒素排出,八段锦,拍八虚 有条件的也可以去医院,做个经络疏通 4、健脾祛湿 养气血重点要先养好脾胃,脾胃虚弱,补再多也没用 吃进去的东西,才能更好的消化和吸收,气血才能得进 5、补气血 当脾胃和肝脏都调理好后,补气血就会变得事半功倍 真正血的源头是食物,比如动物肝脏、鱼虾蛋类、豆制品 黑芝麻、红枣花生、以及新鲜蔬菜等等 按时吃饭,少吃辛辣、生冷、油腻食物 · 打好这些基础,气血就恢复了一大半,推荐运动:八段锦 瑜伽、快走、多睡觉、多晒太阳、降低欲望:少忧心、少思虑 这样你离乌黑浓密的头发就不远了
气血不足掉发 只补气血没有用 黄帝内经早就说过了 《黄帝内经》中说肝藏血、脾统
明日活力养护说
2025-01-15 17:28:59
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