咖啡真续不了命！

长期靠咖啡提神，其实是消耗气xue为代价的，咖啡因是兴奋剂刺激中枢神经系统，我下午三点后喝咖啡，就会影响睡眠，因为咖啡因会刺激大闹，可能引发神经紧张，多喝咖啡导致晚上不睡，早起又没精神然后又喝咖啡硬把精神提起来，这样周而复始长此以往是一个不解的问题。 所以精神不佳最应该是睡觉休息，补气xue而不是靠刺激类的提神醒脑，偶尔一两次还好，长期真的伤身。经常咖啡也会形成咖啡因依赖，越喝越需要更高的剂量才能获得相同的提神效果。咖啡可以喝但别超量，享受咖啡可以，但不要把它当成续命神器。 长喝咖啡牙齿更容易发黄，我现在咖啡都是一杯温水加一杯咖啡，喝一口咖啡再喝一口温水，随时漱口😂。 咖啡是酸性饮品，容易引起胃部不适，尽量少空腹咖啡。太多的咖啡因摄入与骨密度下降有关，长期大量饮用咖啡可能增加骨zhe的风险，特别是40岁之后的女生。咖啡因利尿，过量饮用会导致体内水分流失，对皮肤身体都有影响。 💪人类最佳饮料一定是白开水，补充水分清洁肠道，促进身体的循环和代谢，喝白开水是一个简单有效的养生习惯，如果不喜欢白开水，可以根据自己身体情况，加玫瑰花，茉莉花，西洋参枸杞，党参红枣茶，桂圆、黄精桑葚，新鲜苹果煮水，梨或橙子煮水都很好喝，对身体也有益。