入冬后，哪怕坚持一个，元气都会很快补回来

如果你变得不怎么爱说话，总感觉话说多了人就没力气，明明什么都没做就是很累很疲惫，只想坐着/靠着/躺着，精力大不如前，走路急一点就会喘……进入冬天后这种感觉更加明显[叹气R][叹气R] ‼️这就是元气不足，导致气虚的表现！秋冬气机收敛，自然界和人体都趋向于闭藏的状态，阳气生发不足，气的推动、防御、固摄和发散的功能都会减弱，比平时更加疲惫懒散，气虚的人在冬天只会更加难熬！ [哭惹R]气虚是怎么形成的？ [一R]过度劳累日复一日的工作劳累，又没有得到及时补充，那么元气就会损耗很快，入不敷出 [二R]久坐久躺 “久卧伤气”，整天吃饱了躺着不动，身体气机的调动、运转、流通都会受阻，元气就不能正常地舒展运动 [三R]饮食不节暴饮暴食、饮食不规律、嗜食肥甘厚腻的食物都会加速身体元气的损耗真正让元气恢复的方法只有两种：一、增加补给 1、好好睡觉人只要开机就是在耗气，只有通过睡眠把气补回来，新的一天才可以充满活力，而熬夜的背后是元气飞速地损耗，还要特别注意不要带着情绪入睡，气不顺就会睡不好 2、饮食调养很多在养生的朋友都知道黄芪就是补气的好东西，对于平时工作忙、没时间做食补的打工人，可以试试扬子江龙凤堂黄芪精，它是从有机黄芪中提取有效成分，比黄芪直接泡水喝更容易被吸收，而且用的是有机黄芪，有效成分含量比普通黄芪高很多。还是明确了可以“补血养气”的口服类产品，效果比一般产品更明确！小小的一只开盖即饮，外出携带也很方便，早晚各一次，不仅之前疲惫乏力的状态会改变，整个人的精气神都不一样了。通过内调把气补回来，很快就可以恢复元气满满的状态啦~ 3、运动站桩人的脑袋上有七窍，一用就会泄气，只有把气往身躯、四肢上引导，它才可以存起来，站桩、金鸡独立就是把身体的气机往下引，使上下气机连成整体，内蕴充足 —— 二、减少耗气 1、少吃泄气食物《黄帝内经》讲：我们人吃饭，其实是拿自己的元气去化谷气，不耗即为养，气虚的人要少吃泄气食物，如葱白、薄荷、萝卜缨、芫荽等 2、静坐冥想从过度用脑“耗”的精神状态，通过静坐冥想放松身心，摒弃所有的杂念，培养心力 3、少做暴汗运动暴汗不仅伤津液还耗气亏血，冬天要收藏，运动暴汗、刮痧、蒸桑拿都是开泄的，与冬藏相违背让元气回归，活出精神满满的状态~