中医建议:今年冬天很特殊,能少洗澡就少洗

一赫评养护 2025-01-15 15:09:20
[清单R]《黄帝内经》讲:“冬不藏精,春必病瘟” 👉🏻👉🏻还有不到一周就到大寒节气,即将进入一年中蕞寒冷的时期,是阳气潜藏到体内的蕞后节点,一定要把外泄的气血/能量往回收,让身体休养生息,才能在来年春天升发 ‼️特别是夜晚9点以后不要洗澡 [晚安R][晚安R]晚上本来是阳入阴的过程,太晚洗头洗澡会中断本该收敛入里的气血,让气血浮于表,使得卫气无法入于阴,这个过程让阴血和阳气不断外泄,这也是为什么有人洗完澡/泡完脚会失.眠[睡觉R][睡觉R] [失望R][失望R]千万不洗这五种澡: ❶不洗睡前澡。睡前,我们的脏腑气血都趋于休息,此时洗澡会强行刺激经络气血运行,造成阴阳失衡,难入睡。 ❷不洗晨起澡。晨起阳气初升,此时洗澡就像是往正在徐徐燃起的火苗上泼水,不利于阳气升发 ❸不洗频繁澡,冬季3天一次,控制在20分钟之内,因为洗澡时毛孔大开,其实是一个气血耗散、湿气入侵的过程。尤其是在冬季,外xie尤盛,洗澡就更需要控制频率和时长 ❹不洗没重点的澡。重点洗八虚,经常揉按腋窝、肘窝、膝窝等“祛湿窝”,可以去湿排寒,养颜美容 ❺不要使劲搓澡。此时正处于四九寒天,体内本阳气不足。洗澡时搓得太使劲或搓得时间过长,容易损坏卫护体表的阳气。一旦损坏了体表的“保护屏障”,寒气就会趁虚而入,容易感冒、腹泻等 气血不足的姐妹,冬天要少洗澡,多吃多睡就好! ✅多吃 🔺冬天以封藏为主,是进补的好时节。因为人体的阳气潜藏在体内,吃进去的东西可以得到充分的吸收利用 🔻多食高能食物及温性食物,牛肉、羊肉、鸡肉等富含蛋白质和营养物质。性温和不寒,可以帮助人体对抗酷寒之气,炒菜时可以多放葱、蒜、小茴香等食材,有温胃健脾的作用 . ✅多睡 🔺冬天要“早卧晚起,必待日光”,晚上要早早的入睡(蕞好10点前睡着)。冬季不要熬夜,晚上休息充足,因为白天在释放,睡觉就是收藏恢复的阶段 🔻早睡就是养阴,晚上充足的睡眠,有利于阳气潜藏,早上等到日光出现再起床,避免阳气得不到生.发. 💦少洗澡,多吃多睡 固护阳气,健健康康过寒冬~ . . . [樱花R]你的身体会毫无保留地爱你,请你也从现在开始,好好爱自己[两颗心R][两颗心R]

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评论列表

爱油德

爱油德

2
2025-01-16 01:25

少洗澡、多吃多睡,早睡晚起

DCH

DCH

2
2025-01-16 01:46

男生一般2分钟糊弄一下就洗完了

无用凡

无用凡

1
2025-01-16 00:36

前几天中午吃的有点多,晚上就不吃8-9点直接就睡了