40斤的蜕变！！！减肥动力来啦！！！
瘦了才会大漂亮哦
2024-10-25 08:33:34
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：62.8kg（已⬇️35斤）
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🧗🏻♀️今日运动：
1. 自行车40分钟✅
2. 羽毛球2个小时✅
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🥣今日饮食
早餐：黑咖啡➕煎蛋
午餐：蔬菜、虾、米饭
晚餐：橘子、饼干
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🚰今日饮水量
1800ml
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[派对R][派对R][派对R]
从尼泊尔回来估计只有118斤，一回来聚会太多了，每次都吃了特别多，昨天中午的芋儿鸡和昨晚的火锅之后，成功的在今天早上突破125，直接干到了62.8公斤。
想的是认真减肥一个周体重下120斤，差点在第一天就破功！但幸好还是忍住了！！！打球也打得越来越菜，
但是！菜就多练！胖就减肥！！！一定要勇敢战胜自己！要相信自己一定能行！！！！
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南秦西
如果已经控制饮食还运动了不下去是不是要去看下了
半夏微凉
可是这张照片状态真的很不错！！！[doge]
回首旧人间
集美，你每天喝水多少