清肺/润燥，皮肤干的姑娘，要常喝这碗汤～

霜降过后，天气逐渐变冷 初霜出现，秋燥慢慢是越来越明显 很容易出现皮肤干晦暗无光、嘴唇起皮，口干口渴、毛枯没有光泽、烦热等等秋燥症状 一般喝水起不到什么作用 - 肺主一身之气，输精于皮毛 人体毛发皮肤润泽是由肺的气血滋养、温煦维持的 其实皮肤好不好，很大程度取决于肺 这时候可以多安排滋阴养肺的汤水 把干燥的皮肤润泽回来～ - 食材：我的比例（3-4人份） 莲藕一节、铁棍山药200克、梨半个、莲子20克、百合20克、银耳1/4泡发 瘦肉半斤 - 做法：瘦肉焯水，所有食材一起放锅里煲1小时，加入适量盐调味即可 - 都是秋季养🫁滋阴的好物 而且特殊的日子里我们一定要保护好🫁 增qiang身体的防-线 - ✔️百合：养 阴润🫁、清🔥润燥、养 阴泽 肤 ✔️山药：补qi养 阴，益🫁，也可以健运脾胃培土生金 ✔️梨：润.燥、生 津润🫁清🔥，熟食润 五脏之阴 ✔️藕：健睥养wei补气🩸 ✔️银耳：滋.阴润🫁、养wei生.津 ✔️莲子：补睥养❤️