体制内停止内耗屡试不爽的方法：翻篇！！

有读者说，自己很容易在某一瞬间想到以前做过的错事，然后就懊悔自己当时没有处理得很好，同时陷入无尽自责的情绪。 - 工作中也会有时候因为敏感而放大一些事情，比如领导一句无心的话，同事一个眼神或者动作，就会让她反思自己是不是哪句话说错了，哪里做得不好，然后陷入各种猜忌、反复琢磨把事情越想越复杂，甚至晚上也睡不好。 - 我一直劝大家无论是在生活中还是工作中，不要纠结在细微的利弊。 - 过度地分析、反复地揣摩一件小事，一点亏也吃不起，会因为损失一点利益而纠结很久，纠结在细微的利弊会让你本能地认为自己很弱小，让别人觉得你很计较。 - 人到了一定年纪，要有自洽的能力，有时候也要拉自己一把，劝劝自己：凡事没有对错，都是经历！ - 想不通就别想了，学会翻篇，哪怕这时候去刷个小视频都行，就刻意练习让自己不要想这件事，让它成为过去式。 - 你的价值并不是工作给予的，是你自己本身就具备的，跟讨厌的同事，烦人的领导纠缠只会浪费自己的能量。 - 有人骂了你一句，你记了十年，就相当于那个人骂了你十年。 - 别太计较，学会豁达是自己对自己的富养，要学会说：这事翻篇了！说着说着，心里便会形成一种积极暗示，这事就真的过去了。