中医：周末会排浊，气血回升太快啦！！

周末是排掉浊气，扫除一周疲惫，重新找回自己能量的时机。 📚《黄帝内经》中说：“人应该与土地之气相融，顺应四时规律，从而获得天地万物的滋养。” 天地之间，自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。 ✅气血不足，困顿乏力，没劲儿，情绪低的人，周末更不要放过这个好机会，亲测好用！！ ▪️1、睡饱睡好 千万不要强迫自己早起，关掉闹铃，让自己睡个自然醒。能够身心得到放松，特别是睡醒后阳光能够暖洋洋的晒到床，会让人充满幸福感。 ▪️2、安心吃顿饭 如果喜欢做饭最好了，可以享受一份健康、营养、美味的美食。如果不喜欢做，那就认真找一个自己喜欢吃的食物，关掉电子榨菜，认真去品尝食物本身的味道。 ▪️3、清扫屋子 忘记丢的垃圾、该换季的衣物、盖了一周的床品，该扔的扔，该换的换，干净的环境，会让人身心舒畅，而且简单的活动也利于气血运行。让人充满力量 ▪️4、关掉电子设备 真的没有工作需求，就把手机，电脑，都关掉，远离电子设备，真切的去体会时间的变化，把注意力放到当下做的事情，享受平静，减少焦虑。 ▪️5、去大自然补 去公园里散步，发呆，晒太阳。如果体力不错，去爬山也超棒。自然的力量是大补。记得穿上舒服的鞋子，做好防晒。 ▪️6、去体验人间烟火 喜欢做饭去逛菜市场，喜欢花卉就去逛花卉市场，远离网络，去感受真实的烟火，体会人与人之间的能量互动。 ▪️7、找本书读，写写字 读书永远是我们拓展我们视野的重要方式，体验语言的魅力，可以练习写写字，让人安静下来，体会当下感受，把散落的神，收回来。 周末是我们可以掌控的时间，将生活节奏换成让自己舒服的频道，才能恢复能量，滋养身心！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好