中医：顶级的养生，不是运动也不是睡觉

养生中我最看重的就是养好心神。 养心即养面 养神即养运。 养心＋养神，坚持心神合一，过几年再看自己，就会发现，变美了，人自信了，好事也接踵而来了 ✅养心＋养神tips： ①精神内守，无关的人和事，不要放心上，别把自己的能量浪费在这些事情上。 ②拥有让自己愉悦的能力，有负面情绪很正常，关键是如何转化不开心，比如：吃爱吃的东西，穿喜欢的衣服。 ☺️我最近发现了一款容易让我开心的黑巧，就是超开猩情绪黑巧，配料干干净净的，0添加蔗糖，但是它的配料里的γ-氨基丁酸，不得不夸，很多研究表明γ-氨基丁酸，对焦虑抑郁负面情绪有很好的缓解效果，我最爱特别是浓度74%这款，炸裂跳跳糖，咬一块就像穿回和小伙伴一人一毛钱买跳跳糖的下午，瞬间高兴起来 ③收敛心神，专注当下，不要一心好几用，吃眼前饭，看眼前人，做眼前事，神分散的太多，什么都做不好。 ④允许自己休息，不要因为自己休了一天而有负罪感，张弛有度，生命很长，是马拉松，不是短跑，不要一直冲刺，能笑到最后的人才牛呢。 ⑤恐伤肾，肾藏精，一个的人精气没了，会容易心神不宁，所以对于一些恐怖的不好的信息，都要主动屏蔽。 ⑥顺势而为，顺应自然，不急于一时，拥有长期意识。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好