99%的人不知道自己有口臭！附改善办法

😭先说一下我的情况，我是有一次突然舌头舔了一下胳膊，口水还没有干的时候，味道了一股怪味！我一下反应过来是口臭，回想一下早上起床也会有很大的味道，舌头上也有一层黄黄的东西，从那之后总是有意的避免和人近距离说话，有的时候会用手挡一下嘴巴…… 🔬最近了解到其实口气重，20%是我们肠胃不太好，80%就是口腔清洁不够，做了很多功课，并且实践一段时间，真的很管用！建议有口气困扰姐妹直接抄作业 ✅自查是否有口臭： 最简单的就是我发现的这个：舌头舔一下手或者胳膊，口水未干的时候闻一下，如果有味道，就是代表有口臭 ✅调整方向： 🔸调脾胃 这部分其实在日常养气血的时候就坚持在做：少油腻，吃七八分饱，少熬夜，常喝水，每次吃东西嚼20-30下，原则就是减少脾胃负担，吃利于脾胃消化的食物。 🔸口腔呵护： ▪️早晚刷牙，选择有杀菌效果的 ▪️常备牙线，饭后及时清理牙缝的食物残渣 ▪️常用漱口水，特别是晚上睡觉前，我最常用的是GUM牙周夜间护理漱口水，没有酒精，对口腔0刺激，而且含有抑菌成分，可以照顾到口腔的各个角落，还有很温和的护龈成分，可以全方位保护牙周组织。每天晚上睡前漱口，早上能明显感受到口气没有啦 ▪️勤喝水，每次小口小口的喝 ▪️定期做口腔检查，有一些口腔问题还是需要专业检测来及时发现，口臭问题也可以有效避免。 口臭不可怕，自己不知道才可怕，我们都要做一个口气清新的女孩子哦 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，学习，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好