睡不香，快把家里的厚被子翻出来！
江潮评养护
2024-03-25 00:06:40
有没有睡眠比较轻，夜里容易醒的姐妹，试试把你家里厚被子拿来盖！
🥱前两天感觉睡的不安，夜里总是醒来，我猜是因为天凉了，盖的有点薄，把厚被子拿出来，果然连续几天都睡的很香。
🔍搜集了一下信息，发现还真是有科学依据：瑞典乌普萨拉大学一项研究表明，盖更厚重的被子能够让人睡得更香
▪️使用厚毯子睡觉的人相较于轻薄毯子睡觉的人，褪黑素的浓度能够增加30%左右，专家认为，出现厚毯子促进褪黑素分泌的原因主要是厚重的毛毯压力导致皮肤刺激传递到脊髓，最终影响了身体内的内分泌。
▪️而且在厚被子的包裹下，我们身体对外界的敏感度也降低了，不容易惊醒，睡的更香，有种幸福感。
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，学习，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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