气虚血虚的人，秋天真的比较难过

之前分享过气血不足的人夏季难熬，今天读罗大伦《四季食疗》，罗大伦老师说气虚，血虚的人，秋季的时候比较难过。 🌽到了秋天后体表变得干燥之人大致可分为以下三种体质： ▪️1、有内热且津液不足之人: 身体有内热，平时就津液不足之人，此时会感觉最明显，这是内因外因交加所致。 ▪️2、血虚之人: 血虚之人也会受到影响，因为血液与津液同源.一荣俱荣，一损俱损 ▪️3、气虚之人:气虚之人无力推动气血津液运行，此时气机收敛无力，秋天燥热时会多汗，凉时会倍感干燥。 ✅关于秋季自救建议： 🔸1、人的野心和性欲不要太重：人的野心一动，想要获得的念头蜂起，思虑过度，则耗伤肾精肾气。 🔸2、早晚多穿，中午少穿：秋天的早晚很凉，甚至有些冷，此时必须多穿衣服，尤其是气虚之人。因为卫气不足，身体不耐寒凉，所以寒风对他们的伤害非常大。 🔸3、秋季建议服用有人参的方剂。人参是秋季比较合适的食用食材，最近晚上睡前都会喝宫小膳冷酵人参液，有蓝莓和沙棘两个口味，用的是长白山人参，每一瓶的人参发酵原液≥33%，低温酶解发酵技术，降低了人参的躁性，温和不上火，虚不受补的人可以试试哦。 白天的时候如果饿的话，吃几块宫小膳人参黑巧。每一片黑巧中包裹着一整片原切人参冻干片！微苦不涩，非常解馋，可以当作随身能量包，特别是工作忙的时候，来一袋，精力恢复快。 🔸4、气虚之人，秋天要注意防止脾胃着凉：不要吃生冷之物、喝冰冷之水，这是保护自己很重要的法则。 🔸5、气虚之人，秋天宜参加各种文体活动：秋季容易情绪落寞，适合多跳跳广场舞，唱唱歌，促进生机，对情绪有很好的疏解 我前几天在附近公园跟着广场舞跳过几次，虽然有点肢体不协调，但是跳完真的很开心，感觉身心都得到愉悦，推荐姐妹们去试试哦。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，学习，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好