养气血有顺序！先从祛湿开始

俗话说：湿气在哪里，病在哪里！ 🥶而且湿气的产生跟脾胃功能退化有直接关系，脾胃主运化，运化水湿能力弱了，水湿就存在身体了 ✔️湿气重的一些常见症状： 1、身上容易油腻不清爽，容易长痘，头发容易出油 2、容易疲惫，越睡越困 3、大便容易不成形、粘马桶 4、口里容易发粘，有口臭 5、舌边有明显的齿痕，且舌苔很厚，透过舌苔看不到舌头的颜色。 ✅分享这1年多，我的祛湿经验： 🔸1、日常泡脚，注意不要跑到大汗淋漓，汗血同源，出汗多了湿气没有去掉，反而容易伤心血，容易加重气血不足 🔸2、健脾！健脾！健脾！这个是重点，脾虚才是湿气留在身体的原因，可以吃煮苹果，山药等。 前段时间，我在吃参苓白术丸，主要是人参、茯苓、白术等优质中🌿药材、补气健脾祛湿，一起搞定，小小的一粒，特别好吞咽，吃过一段时间就会发现，大便粘马桶的情况真的有改善，小肚子坠胀感也消失了，感觉身体更轻盈啦 🔸3、打哈欠，流眼泪。坏情绪如果没有办法排解，容易造成淤堵，不利于湿气排出，适当流眼泪利于排湿气，而且对眼睛也很好哦 🔸4、适当运动，特别是经常一坐一整天的人，一定要每天抽出30分钟运动，运动利于气血运行顺畅，适当出汗也是排湿。 🔸5、补阳气，晒太阳！湿邪需要正阳气来化，特别适合经常一天不怎么见太阳的人，哪怕白天在窗边晒一会也有助于补阳气。 🔸6、生冷瓜果尽量不吃，冰冷的饮料不喝，喝水以温水为主，小口喝，拒绝❌大口吨吨吨喝。 ✔️渗透到我们生活习惯里，祛湿真的很简单！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好