揭㊙️越养越虚的坑！看你踩了几个！

前两天见了一个朋友，跟我聊起养生来，她说咋感觉越养越累了，聊天后发现，她真的是在乱养，给自己折腾的更虚了 📝今天就给大家分享一下，她养生一个致命问题：过度注重仪式感。 ▪️1、买一大堆工具：按脚心的，捶身体的，疏通的，敷腰的等等，就是典型的差生文具多！ 据她自己说，这些东西买来前想着：买全了再开始练，事实上买来用不了几次，就闲置了。 ▪️2、机械化过度养生：就是别人说喝八杯水，就必须喝足八杯水，但是其实她脾胃比较差，喝太多水反而增加脾胃负担，不利于气血运化。 ▪️3、从早到晚安排各种项目，少做了一个，还责怪自己懒：比如早上提前起床1个小时揉腹10分钟，梳头100下，八段锦打一遍。其实她都没有睡好。对于很多人来说，好好睡觉，情志舒畅比做这些运动都好使。 ▪️4、过度迷信各种养生茶，不喝温热白开水了，常年抱着各种养生茶，也不了解自己的体质情况，一通乱吃，反而有损自己身体健康。 其实养生这一年多，我发现，真正的养生是养性、养心，其他都是边角料的辅助。如果是因为别人说一天要喝八杯水，你今天喝了五杯还给自己整焦虑了，这与养生是背道而驰的。 养生不要过度执着各种仪式，真的去放松心智，释放压力，舒展内心，才是根本。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好