【骨头汤不补钙，还有2种食物也别太指望！】
“多喝大骨头汤能补钙！”这是老一辈人经常挂在嘴边的一句话，随着科学的健康观念的普及，现在大多数人都知道喝骨头汤是不能补钙的。另外，除了骨头汤，靠吃下面这两种食物补钙也不太靠谱。
1、吃虾皮补钙？不靠谱。
虾皮钙含量确实高，都快达到牛奶的10倍了，可是做到汤或菜里再分到每个人顶多也就1-2克，2克虾皮大概可以摄入20毫克钙；
另外虾皮不易嚼碎，钙的吸收效果还会受影响，再有绝大多数虾皮盐含量超高，也不建议多吃。
2、喝豆浆补钙？不靠谱。
豆浆钙含量不及牛奶1/10，另外像豆腐脑、腐竹、内酯豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐钙含量都很低，石膏豆腐(南豆腐)、卤水豆腐(北豆腐)、豆腐干、豆腐皮、豆腐丝都是补钙小能手，其中豆腐丝往往比较咸，需要泡泡再吃。
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图：摄图网
