【这7款适合孩子的零食，真的可以安排！】
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我们都知道小宝宝胃口小，所以得少食多餐；两餐之间饿了，得有些现成又健康的吃的才行。很多宝妈都在纠结，到底给孩子吃啥零食比较健康呀？自然是建议选少油少盐少糖的，对于1岁以内的宝宝要无盐，对于3岁以内的宝宝最好无添加糖或高甜度的甜味剂。谷老师给大家整理了7款，可以参考。
1、自制爆米花：
买爆裂玉米自己爆最健康。
不加糖或盐，锅热后倒10克油，稍微加热不冒烟，再倒入100克玉米粒，听到有玉米粒爆裂就盖上盖，不断晃动锅，玉米粒全部爆裂后继续晃动着锅倒出放凉就好了，整个过程大约2分钟。
别买微波炉爆米花，虽然高火3分钟也很方便，但是配料往往会添加起酥油、蔗糖、甜味剂、香精，不利于宝宝养成清淡饮食的习惯，也会增加额外能量摄入。
2、山东煎饼：
山东煎饼有不同口味的，我给大沐沐买的是小米煎饼，配料只有小米、大米、大豆、脱脂玉米面和小麦面，见下图。
这个口味的煎饼能吃出黄豆的豆香味，还有各种米自带的微微的甜味，另外它薄得像一张纸，口感又软，小孩子会很喜欢吃。
3、冻干蔬菜干：
有时候娃吃菜少，就可以让娃啃点冻干蔬菜干，买的时候要看配料表，选只有蔬菜，没有油糖或其它配料的。
4、寿司海苔：
市面上的海苔基本都是加盐加油的，有的盐含量还很高。而寿司海苔，配料里只有干紫菜，一定要对比选钠含量低的。同时要注意，如果大片大片给娃吃很容易粘在上颚上，所以要切成短的小条会好些。
5、无糖酸奶：
选配料只有生牛乳和发酵菌的纯酸奶即可。买的时候看好配料表，最好选冷藏保存的。
6、天然少盐奶酪：
天然奶酪的配料表只有牛奶，菌，凝乳酶和盐，没有糖、增稠剂、香精等配料。不过配料表里的牛奶一定要选巴氏杀菌的，因为如果是生牛乳可能感染致病菌，危害健康。
另外要选钠含量低，钙含量高的。下图是我给大沐沐买的某品牌奶酪，钠含量只有200毫克/100克，钙含量却高达1030毫克/100克。
买对了可娃未必喜欢吃，因为这种天然奶酪会有点微苦，刚买回来的时候，我家大沐沐尝一口就不吃了；因为不知道啥时候再吃，我就给冻起来了。结果偶然发现切成小片片，像吃冰激凌一样，就一直要着吃，可能就爱那冰爽感觉吧。
7、原味坚果：
原味与否不是看包装上有没有「原味」这两个字，而是要看配料表，配料表里只有坚果，没有糖、盐、添加剂等任何其他配料的坚果，才叫原味坚果，参考下图。
对于3岁以内的宝宝，不能直接给整粒的坚果，以防呛咳窒息。所以我会把坚果碾碎，给娃一个勺子它就自己吃，吃的量大概每天六七个腰果。
各种坚果中我家大沐沐最喜欢吃腰果，自带甜味口味又不油腻。
你家小朋友喜欢吃什么零食呀？
图：摄图网
