【节食减肥，为啥会得脂肪肝？】
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为了尽快瘦下来，采用节食减肥的小伙伴不在少数。减得快的半年就能瘦下来几十斤，但却对健康不利。都知道胖人容易得脂肪肝，其实节食减肥瘦下来的人也可能会得脂肪肝。
葡萄糖是为人体直接供能的，脂肪转变成葡萄糖的这个过程需要在肝脏细胞内完成，如果节食减肥，就会让大量的人体固有的脂肪源源不断地运送到肝细胞里面去，肝细胞不能及时地把这些脂肪处理成葡萄糖，脂肪就会在肝细胞内大量地蓄积，从而造成肝细胞内脂肪的增加，也就出现了脂肪肝。
所以，减肥别节食。碳水、蛋白、蔬菜每餐都要吃够，正餐的蔬菜占餐盘1/2，主食占餐盘1/4（粗细搭配），蛋白占餐盘1/4。同时注意烹调方式要少油少盐，每天坚持30分钟的有氧运动比如慢跑、快走、瑜伽、做家务等。
减肥不要急于一时，更不能采取极端措施。
图：摄图网
