【孕期什么不能吃？这8大类食物得注意！】
#健康食验计划##这个问题吃什么#
最近，#科学家建议孕期不要吃这些# 的话题上了热搜，其实常见的大多数食物孕期都是可以放心吃的，只不过有8类食物得注意，千万别吃。
1、含酒精的食物
酒精可以通过脐带进入胎儿体内，妨碍胎儿智力和体格发育，这种不良影响还是终生的；另外孕期喝酒还可能导致流产、早产和死产。包括酒、酒酿、腐乳、腊肠、醉虾、醉蟹、蛋黄派等。
2、汞含量高的鱼类
有些鱼汞含量较高，会损害胎儿大脑和神经系统发育，这些鱼包含鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼、金目鲷、大西洋胸棘鲷、大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼。参考下图。
3、未熟透的食物
溏心的鸡蛋，带着血丝的白斩鸡，三分熟的牛肉都别吃，它们杀菌不彻底容易导致食物中毒。
4、生的芽苗菜
绿豆芽、豌豆苗、萝卜苗、苜蓿芽、青花椰苗等都别直接生吃，因为它们很可能携带细菌一定要做熟再吃。
5、生鱼片
生三文鱼、生蚝等食物，很容易污染李斯特菌，可能会导致流产或早产。
6、过量咖啡因
孕妈的咖啡因摄入量每天最好控制在200毫克以内，过多咖啡因可能会增加流产和婴儿体重过轻的风险。另外，茶、可乐、巧克力、冰激凌也得注意。
7、花草茶和草药
这些草药或花草在怀孕期间的安全性，目前还没有可靠的人体研究。最好别吃。
8、过量补充营养素
有些营养素补充过量会危害胎儿健康。比如维生素A补过量了可能会增加胎儿畸形风险。
除了以上这些孕期饮食禁忌，还得注意少油少盐少糖，多吃天然食物，少吃加工食品。
