【喝奶茶真的可能会失眠，推荐3个方法。】
#健康食验计划##这个问题吃什么#
白天喝奶茶，晚上就失眠，你是不是也是这样呀？这太正常啦！
奶茶可以分两种，一种是咱们自己用奶和茶做的奶茶，另一种是市面上买的奶茶。
这两种奶茶相比，第二种更容易失眠。这是因为泡茶用的是整片茶叶，其中的咖啡因难以完全释放出来；而失眠上做奶茶用的是茶粉，茶叶的细胞结构被破坏了，其中的咖啡因能很充分地释放了出来，咖啡因的含量也就高。
如果不想喝奶茶失眠，可以参考以下3个建议。
1、首选绿茶或乌龙茶茶底的奶茶，这是因为一般而言，它们的咖啡因含量比红茶茶底的奶茶要低，再有传统港式奶茶的咖啡因含量较高，尽量不选。
2、奶茶中午或者下午3点以前喝，给身体充足的时间去代谢咖啡因。太晚了就别喝了，不仅影响睡眠，也会长胖。
3、如果之前没有喝茶、咖啡的习惯，身体对咖啡因会比较敏感，一定要少喝点儿。
应对喝奶茶失眠这件事，你还有其他方法吗？
图：摄图网
