【预制菜也能吃得健康营养，照着做吧！】
#健闻登顶计划#
最近，#怎么看待预制菜进校园# 引发热议，针对一些关于预制菜的问题，大家都十分关心，预制菜在我们生活中很常见，有没有办法吃的稍微健康点呢？
市面上的预制菜主要分为两种。
1、 即配预制菜：
所有食材都是生的，只是做了简单的切分、腌制处理，搭配上了调料或调味包，买回家需要做熟才能吃，上面的预制酸菜鱼、预制小炒肉就是这样。
2、 即烹预制菜：
菜基本上是做熟的，不过因为是冷藏或冷冻的冷链运输，所以需要热透才能吃，上面的红烧肉和黄焖鸡就属于这种，很多出菜快的外卖，主要会用这种预制菜。
节约时间这点，太适合生活节奏快又不太会做饭的白领一族了。但是很多朋友担心不健康，没关系，预制菜也能吃的稍微健康一些。
如果你点的外卖是即烹预制菜，菜少而且不新鲜是肯定的，那就自己再配点黄瓜、小圣女果、西红柿这些可生食的蔬菜，或者其它顿自己做，多做点新鲜蔬菜。至于高油高盐的问题，就涮一涮再吃。食材本就高脂的预制菜比如五花肉、排骨也少点。
如果你买的是即配预制菜，调料包少放点，自己放油也少放点，就能把油盐控制好，菜少也可以配黄瓜、小圣女果、西红柿，保证一顿菜吃到1-2拳头。
你会选择吃预制菜吗？
