#这个问题吃什么# #健康食验计划#
很多血糖高的朋友，就是馋香甜软糯的大米饭；可是白米饭血糖生成指数高达八九十，妥妥的高血糖生成指数(GI)食物，直接让血糖高的朋友望而却步。
这可怎么办？
上网搜搜，竟然找到了有利于控糖的大米，有的直接叫「控糖米」，也有的叫「低糖米」、「适糖米」、「宜糖米」、「抗性淀粉米」。
有的还特别标注了对应米饭的GI比如只有45，这跟普通大米饭比，GI直接腰斩。
这些大米焖的米饭GI为何能这么低？有没有必要买呢？如果不买，米饭到底怎么吃才能控血糖？这篇文章就详细聊聊。
#这个问题吃什么##健康食验计划#很多血糖高的朋友，就是馋香甜软糯的大米饭；
徐盛评健康
2023-08-23 20:36:44
0
阅读：5
