【关于胶原蛋白肽，谷老师有3点建议！】
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全身上下的皮肤中，受关注度最高的就是脸了。面部皮肤好的人，整体颜值都会有很大的提升。为了让脸更好看，很多女性朋友会选择买胶原蛋白肽产品。
其实胶原蛋白肽挺贵的，还不一定每个人用了都有效果。我的建议是如果你饮食就是没法摄入充足蛋白，还不想补大豆蛋白或者乳清蛋白这些优质蛋白，关键是你还不差钱，有期待补了皮肤好点儿，那就试试吧。如果要试，谷老师有3点建议。
1、选大品牌
关于胶原蛋白肽咱们国家是有国标的，也就是《GB31645-2018胶原蛋白肽》，国标要求：
①提取胶原蛋白的原料禁用制革厂废料、无检疫合格的动物皮、骨、筋、腱、鳞。
②相对分子质量小于10000的胶原蛋白肽所占的比例要≥90%。
③羟脯氨酸的含量必须≥3%
大品牌使用违禁原料的可能性更小，胶原蛋白肽和羟脯氨酸达标的可能性也更大，所以购买时建议选择大品牌。
2、国产优选蓝帽子的
国产的胶原蛋白肽有注册或备案成为保健食品的，就是包装上带蓝帽子标志的，也有普通食品形式的，相对来说，前者品质更有保障，建议优先选择。
3、选牛、猪或鱼胶原蛋白肽都行
牛和猪来源的胶原蛋白是I型和III型的混合物，刚好皮肤里含有的胶原蛋白除了大部分是I型，还有少量是III型；鱼来源的胶原蛋白主要是I型，还有少量II型的，II型胶原蛋白对关节健康可能有帮助，如果想要皮肤好还想稍微兼顾一下关节健康，可以选鱼来源的。
你会选择胶原蛋白肽产品吗？
图：摄图网
