【别指望B族维生素防蚊虫，但仍然建议补！】
#秋天的第一个红包#
从今天开始就是#立秋# 啦，俗话说“秋后蚊子猛如虎”，很多朋友为了避免被蚊子叮咬尝试了很多办法。有传言说：B族维生素溶于水后涂抹在皮肤上可以预防蚊虫叮咬，针对这一点目前还没有证据表明B族维生素有这样的作用。所以，作用不大。
不过，虽然不能防蚊虫，但是B族维生素却和我们的身体健康息息相关，所以该补还是要补的。
瘦肉、动物内脏、豆类、种子和坚果富含维生素B1；鸡蛋、牛奶、动物肝肾等富含维生素B2；动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果等含有叶酸；发酵豆制品比如腐乳、纳豆、臭豆腐等含有维生素B12。
所以，要想不缺B族维生素，那就食物多样化，别挑食哦！
图：摄图网
