在现代社会，“美容养颜”已成为人们追求健康生活的重要部分，而中医理论以其独特的视角，为我们提供了一种由内而外的美容方法。中医认为，人的外在容貌是体内脏腑气血功能状态的反应。

因此，中医美容养颜的核心在于“调理内环境”，通过平衡阴阳、调和气血、滋养脏腑，从而达到面色红润、肌肤细腻、延缓衰老的目的。

01、气血充盈是基础

气能生血、行血，血能载气、养气。气血充足，皮肤才能得到充分的滋养，表现为面色红润、毛发润泽。*气血亏虚则会导致面色萎黄、苍白、皮肤干燥。

02、脏腑调和是关键

肝：主疏泄，调畅气机。肝气郁结会导致“黄褐斑”（肝斑）、脸色暗沉。

脾：为气血生化之源。脾虚则气血生成不足，还会导致水湿停滞，引起眼袋、面部浮肿、面色油腻或萎黄。

肺：主皮毛。肺气充足，才能将卫气和津液输布至皮肤，使皮肤润泽、毛孔细腻。

肾：藏精，主骨生髓。肾精充足，则头发乌黑、牙齿坚固、骨骼强健，是抗衰老的根本。

以下向大家介绍一些常见且相对温和的药材，很多属于“药食同源”范畴，适合在日常生活中合理应用。

红枣

功效：补中益气，养血安神。性温味甘。

美容作用：被誉为“天然维生素丸”，能改善气血不足引起的面色苍白，使脸色红润。

简单用法：泡水、煮粥、煲汤。

当归

功效：补血活血，调经止痛。被誉为“血中圣药”。

美容作用：通过活血改善面部微循环，让皮肤白里透红；对血虚引起的黄褐斑有辅助调理作用。

注意：通常用于方剂中，建议在医师指导下使用。

龙眼肉（桂圆）

功效：补益心脾，养血安神。

美容作用：针对心脾两虚、气血不足导致的精神萎靡、面色无华有很好效果。

简单用法：泡水、炖汤、直接食用。

玫瑰花

功效：行气解郁，活血止痛。性温味甘微苦。

美容作用：疏肝理气，非常适合因情绪压力大、肝气不舒导致的脸色暗沉、黄褐斑。能令肌肤焕发光彩。

简单用法：单独或搭配其他花茶（如枸杞、红枣）泡水饮用。

三七（田七）

功效：散瘀止血，消肿定痛。有“金不换”之称。

美容作用：能改善血液循环，促进新陈代谢，有助于淡化色斑、提亮肤色。

注意：三七虽好，但孕妇及经期女性应避免使用，且用量需遵医嘱。

由于篇幅限制，以上仅列举部分药材，更多药材如黄芪、白芍、熟地黄、枸杞子等，同样具有美容养颜的功效，可进一步查阅相关资料了解。

1、辨证施治

中医强调个体差异，使用中药美容养颜前，最好先咨询专业中医师，根据个人体质和具体情况辨证施治。

2、适量使用

中药虽好，但过量使用也会带来副作用。因此，使用时应遵循医嘱或产品说明，适量使用。

3、注意禁忌

部分中药有一定的使用禁忌，如孕妇、哺乳期妇女、经期女性等特定人群应避免使用某些药材。

4、内外兼修

中药美容养颜并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、充足睡眠等也是美容养颜的重要因素。

综上所述，中医美容养颜以其独特的理论和方法，为我们提供了一种由内而外的美容途径。通过合理使用中药，我们可以调理内环境，改善面色、淡化色斑、提亮肤色，从而达到延缓衰老、保持青春美丽的目的。

审稿专家：景洪市第一人民医院 副主任药师 王海珍

作者：景洪市第一人民医院 玉应香