大雪节气已经到来，在这个万物闭藏、外界寒气很重的时节，我们身体内部很容易因为燥热而容易消耗身体内的津液，形成外寒内燥的状态。这时调养身体就需要像给炉子添加柴火一样，既要添加能烧比较长时间的柴，也要注意不要把炉子里的水烧干了。

今天，木子想要跟大家分享的，不是一个要取代姜茶的东西，而是一个在姜茶的基础之上更周全的升级搭配，我自己这些年冬天一直喝着，身体应对寒冷的能力，也就是我们常说的抗寒力比较不错。这个搭配就是，桂圆红枣茶。

一、一碗茶，调和身心

桂圆与红枣这对常见搭配，核心功效在于滋养我们的心和脾。在传统观念看来，它们补气血，气血充足的时候，身体这个供暖系统的燃料就充足，温暖就能够被输送至手脚末梢，人也就不容易感觉寒冷了。

特别是很多女性朋友，或者平常思虑过多、容易疲惫的朋友，常常会有气血不足的情况。生姜那股辛散的劲头，能够帮助把桂圆红枣所补入的气血推动、散布开来，让暖意快速到达体表，把寒气驱散掉。

这个配比的精华是那根肉桂，传统观念中有句话叫“引火归元”，很多朋友在冬季的时候，上身会觉得燥热，可是腰腿和双脚却是冰凉的，这就好像暖气跑到了屋顶，而地板仍然冰冷。肉桂的作用就是把跑到上面的火引下来，让它回归于肾，去温暖我们的根基。这样一来，温暖的感觉是从身体内部、从下焦缓缓升起来的，会更稳定、更长久，而不是喝了热水那种浮于表面的热。

先讲具体做法，准备五颗桂圆干，三颗红枣去核，再加上两片带皮的生姜，备一小段肉桂，把所有材料放进锅加入足够的水，先用大火煮开，然后转成小火慢炖十五分钟就可以了，整个屋子会弥漫着暖融融又带点甜味的香气，光是闻一闻就让人感到安心。

二、适合哪些人

如果你到了冬天就手脚冰凉，捂好长时间都暖不过来，要不就是面色看起来没那么红润，有些白或者发黄，晚上睡觉多梦。对于女性朋友来讲，在特殊时期常常感觉小腹凉，经量也偏少且颜色浅，有这类情况的朋友，或许可以试一下，它所供给的是一种从里到外温和的办法。

木子提醒：如果最近你上火比较显著，像是嗓子干疼、牙龈有肿胀情况，又或者大便干结这类情况，那么温补的茶就不要喝了，等到你体内的燥热消退之后再去尝试。

除了这一杯茶，木子再分享两个习惯，对于增强抗寒能力也比较有帮助。

一是晒太阳，尤其晒晒后背

古人把背称为“阳中之阳”，在中午的时候，抽出时间晒个二十来分钟，让大自然的阳气进到身体里面，那种暖洋洋的舒服劲，是什么暖气都不能比得上的。

二是在睡觉之前用温水泡泡脚，水得没过脚踝，泡到身体微微有发热的感觉就行，这样能把热气引下去，对入睡有帮助，睡好了，身体的休养和储能的能力自然而然就会提高。

应对大雪节气后的寒冷，我们要清楚不能只想着驱散寒冷，同时要留意滋阴，而且也要考虑补养自身的阳气。