我发现，谁得了糖尿病都得让它腻歪死，要不医生说；它是不死的癌症。虽说一下子死不了，但它会慢慢把人拖垮。然后各种并发症就偷偷的找上门来了。

所以我这个老糖人天天跟血糖斗智斗勇。最近还真摸索出一点规律。

以前我的自控能力不强，总是管不住自己的嘴，也迈不开那两条腿。从去年开始发现眼睛模糊了，又干又涩，不知道是不是血糖引起的？然后就是脚底发麻，后来就买了个激光治疗仪，每天照脚，感觉好多了。

但是我不敢再放肆了，也不敢再马虎大意了。最近我在刻意的注意饮食，不断的调整饮食，也迈开腿了，每天争取走5.6千步，走太多也不行，摘过肾的腰不给力啊，酸胀酸胀的，肾科医生说我需要静养，不要累着，多休息。可看糖尿病的医生说我要多走路，多锻炼。这可把我说迷糊了，也不知道该听谁的？我也只能根据自己的身体情况试探着进行吧。

但最近我血糖控制的还行，空腹血糖降下来了，6点多7点多，餐后血糖7点多到9点多，也都在正常值之内，我很欣慰。

我今天分享给大家的是我的三餐饮食的调整。

早餐；一杯牛奶或者一碗鸡蛋茶。一个白水煮蛋，加一个玉米。再或者煮一碗荞麦面挂面卧一个鸡蛋。尽量换掉粥类。

中餐；一定要吃好一点，吃一两块排骨，或者来一个鸡腿，鱼虾也掺插吃，保持足够的营养。蔬菜必须要吃，而且要多吃。主食要少吃。饺子包子也安排在中午吃，吃完活动一会，消耗一下体内的血糖。

晚餐；中午吃的好，晚餐也就不咋饿，我都是随便吃一点剩饭就行。不吃饭不行，容易低血糖。

两餐之间也加一点水果，吃个猕猴桃，或者吃个橘子等，我吃的最多的是小西红柿。

这就是我最近调整的饮食，分享给大家。

友友们！你们还有什么好的方法和建议啊？