中医说，早睡可以改命

看完陈建州的作息表，我悟了

49岁的陈建州，6点起床送两个孩子上学，回家做家务。做完去忙工作，忙完去运动，运动完接孩子回家，继续忙家务，让孩子睡下之后接着处理工作，打理人际关系，熬到凌晨两点还要回复讯息，第二天，循环往复。

而这样的作息，陈建州硬撑了6年，平均每天睡眠只有3到4小时。

终于，他累垮了，急发心梗，有一条血管直接堵住了，差一点连命都危及了。

脱离生命危险后，他发长文呼吁大家一定要保持良好充足的睡眠。

49岁的陈建州，这是在用生命给大家提醒啊。

熬夜是真伤身体，早睡真的可以改命，不信你看叶童，她都62岁了，还能唱能跳，根本原因在参加《浪姐》时就给大家展示了，她不管多忙、遇到多难的事，都会在晚10点准备睡觉，早上7点起床，给自己充沛的精力处理工作。

睡觉，就是养精蓄锐。

还有蔡依林，也自曝晚7点关手机，9点半准时入睡，想找她，第二天再说。

所以说，聪明人，都已经把重心放在睡眠上了，工作、生活、玩乐，都没有身体健康更重要。

看完陈建州的危险经历，和其他老年人的健康状态，我们要长长记性了，少熬夜多补觉。

那么，你平时几点睡觉起床呢？