陈建州拜托大家的三件事是：把累当一回事、认得心梗症状、把睡觉当成最重要的工作。这是他在突发急性心肌梗塞抢救脱险后，于9月17日发长文公开的“救命忠告”。

📋 三件事具体内容把累当一回事：持续的疲劳不是小事，是身体在求救。不要硬扛、死撑，更不要觉得歇一会就好，别等到进了加护病房才听到身体的警报。

认得心肌梗塞的症状：胸口闷、痛、紧，持续超过15分钟没缓解；疼痛放射到左肩、下巴、脖子、后背；同时冒冷汗、恶心、喘不上气。出现这些信号千万别忍，也不要自己开车，立刻打急救电话。把睡觉当成最重

要的工作：把睡眠排进每日行程，保证每晚6—8小时；40岁以上建议每年体检，重点追踪血压、血脂、血糖。

这次经历为什么这么受关注陈建州平时不抽烟、不喝酒、不应酬，还爱运动，看起来身体底子很好。但这次发病，一条冠状动脉完全堵塞，血管堵了90%，好在90分钟内完成心导管支架手术，才捡回一条命。医生分析，他创立PLG篮球联盟六年多来常每天只睡3、4小时，长期严重缺觉可能是最核心的诱因——哪怕生活习惯再干净，心脏也会持续过劳。陈建州拜托大家3件事陈建州说请把睡觉当成最重要的工作