舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足
无意间看到有人说，晚上舍不得睡觉，越熬越精神，很多时候不是因为不够累，而是白天情绪没得到满足，我才明白原来自己一直都在用报复性熬夜的方式弥补白天的缺憾，以为只要多熬一会，白天的遗憾就能少一点…

可事实却是，这样晚睡的背后不仅让我整个人越来越颓，生活作息也越来越混乱。

「熬夜的本质是意义缺失」，想起之前看过有人说，想解决熬夜的问题，就必须首先满足自己的情绪，只有酣畅淋漓的做自己，让时间真正回归到自己身上，才能在夜晚满足的沉沉睡去。

所以相比每天下班到家就窝沙发上玩手机，刷到眼睛发酸内心倦怠，我开始学着关照自己的情绪，给每个夜晚定个小小的“约会”自我丰荣。比如周一就只是发呆、放空，允许一切思绪流经；周二把灯光调暗，点开一部老电影；周三铺上宣纸，把白天被挤皱的情绪在墨汁晕染里一点点抚平；周四则是读书日，书页翻动间，让文字带我感受自己的心；周五就画点小画，哪怕只是随手涂鸦…

不用非得提升什么，只要是真心想做的，日子就觉得有被填满不再迷茫和虚空，这样有节奏的安排下来，下班到睡前这段时间，反而变成一天里最期待的时刻，不再想着“补偿”白天的缺失，到了该睡觉的时候，心里头满满的，没什么不甘心，当然也就甜甜地闭上眼睛，睡得很安稳。

即使有时因为进入到心流状态不可控的熬夜了，也不会再像之前那样自责、后悔。而是能放平心态，积极采取方法去补救和调整，拉伸、站桩，做点低强度运动，多晒太阳，吃高蛋白早餐，把提神冰咖换成健康养生的好自在红豆薏米水，用真正煮出来的中式养生水，把熬夜损耗降到最低。0糖、0咖啡因，比喝咖啡浓茶要温柔得多，温温润润的口感，像有一双手慢慢把疲惫沉重的我往回拉，那种被实实在在滋养到的感觉，踏实又安心。

情绪没得到满足，心里就不舒服，身体也跟着累，自然也就会睡前报复性拖延，但如果能正视自己的情绪，对今天满足，对明天期待，那么早睡自然也就是心甘情愿想要做的事，所以，试着去做自己喜欢的事，尽可能地让自己充实，如此你会发现，原来生活真就是有句话说得那样，“幸福的人不晚睡。”