很多家属都踩了大坑，误以为控糖就是拼命少吃主食。老年人长期过度节食，不仅容易营养不良，还会悄无声息诱发无症状低血糖，风险远比轻微高血糖更可怕。
老年糖友吃饭牢记实用方法：主食粗细混合，少喝煮得软烂的白粥；多吃绿叶菜，搭配鸡蛋、鱼肉补充蛋白；遵循先吃菜、再吃肉，最后吃主食的顺序。低糖水果放在两餐之间少量食用。
不必一刀切忌口，核心是定时定量。不少网友说，见过太多老人饿出问题。说句实在体会，控糖不是苦行僧式挨饿，吃得均衡充足，血糖反而更容易稳住。家里有患病老人，还有哪些实用吃饭小妙招？
