发现了没有，
中年女人，
衰老最明显的标志就是，
开始发量减少有白头发，
年轻的时候乌黑亮丽的头发，
一抓一大把特别浓密，
有一头乌黑亮丽的长发，
就算女人五十岁，
也会比同龄人看起来年轻很多，
女人为了爱护头发，
经常喜欢吃一些黑芝麻，核桃，
我就是经常喜欢吃这些东西，
吃了头发就能吸收营养，
你觉得那？

说实话食补确实有用，但没有大家想的那么神奇。头发本身是死掉的角质蛋白，你吃进去的黑芝麻、核桃不会直接粘在发丝上变黑变粗。这些食材里有维生素、油脂还有微量元素，先把咱们身体气血调养好，头皮上的毛囊才能吸收到养分，掉发才会变少，新长出来的头发也会更结实。

可千万不能一天吃一大把，黑芝麻和核桃油脂都很高，每天吃两三颗核桃、一小勺黑芝麻就刚刚好。吃多了不仅容易长胖，肠胃不好的人还会胀气、拉肚子，反而伤身体。

很多女人只靠食补，平时却天天熬夜、操心家里大大小小琐事，没事就烫染头发，就算天天吃养发食材，照样大把掉头发、白发越长越多。

吃杂粮食补只是锦上添花，日常少熬夜、少焦虑，洗头别用太烫的水，少折腾头发，里外一起调理，发量才能稳住。只要头发浓密有光泽，整个人精气神看着就足，年龄自然就藏住了。