关于痛风，有很多容易被忽略的细节。
首先，饮食对尿酸的影响大约只占20%。
更大影响来自遗传、长期不良生活习惯，以及肥胖等代谢类基础疾病。换句话说高尿酸和饮食是有关，但是更多的是自身代谢和基因问题。
关于饮食，要限制高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等食物的摄入；每餐吃够主食、粗细搭配；严格限制高果糖食物，尽量戒掉蜂蜜、果汁、甜点一类；同时避免饮酒，尤其是啤酒既有嘌呤，又抑制尿酸排泄。多饮水，促进尿酸代谢。
关于生活方式，尽量不要熬夜；注意关节保暖，避免空调直吹脚踝、夜里关节受凉。气温下降会降低尿酸溶解度，尿酸盐结晶容易析出，诱发痛风。
关于运动，不要空腹运动，量力而行。而且要尽量避开长时间、高强度有氧，因为剧烈运动会产生大量的乳酸，会抢占尿酸排泄通道，造成尿酸升高，诱发疼痛。
哎，突然发现如果高尿酸加高血糖，这辈子是只能啃菜叶子了吧。
痛风的隐形杀手很多人都忽略了痛风的隐形杀手很多人都忽略了
