入伏之后直接进入“出门即化”的桑拿天，走两步浑身是汗，连风都带着热气。分享几个亲测好用的防暑降温小妙招，都是日常随手就能做的小事：

- 喝水别等渴了再喝，少量多次喝温水，比猛灌冰水更解暑。早起一杯温白开，午后喝点绿豆汤、酸梅汤清热补水，冰饮别贪多，不然脾胃受寒反而越喝越燥。
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- 上午9点到下午4点尽量少出门，必须外出就戴好遮阳帽、打遮阳伞，别让太阳直晒头顶。随身带个小喷雾，热的时候喷在手腕、脖颈处，降温又快又舒服。
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- 家里早晚开窗通风换气，中午最热时拉上浅色窗帘挡阳光。空调开26度左右最合适，风口朝上吹，别直吹肩颈后背，吹久了记得起身活动。
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- 饮食多吃冬瓜、黄瓜、番茄这类应季蔬果，少碰油腻辛辣，身体负担小了，自然没那么怕热。

伏天别急不躁，不贪凉不硬扛，舒舒服服过夏天～

入伏后你有什么防暑降温的小妙招 三伏天怎么过