通知大家今天入伏了，别忘了吃饺子🥟！
今天是三伏的第一天，除了吃饺子，也是养护脾胃的关键时期。
饮食讲究顺应时节，记住六吃六不吃。
三伏天六吃
1. 绿豆：清热解暑、补水祛湿，适合煮汤饮用
2. 冬瓜：清淡利水、消水肿，减轻身体闷热浮肿
3. 生姜：温养脾胃、散寒祛湿，避免寒凉伤胃
4. 薏米：健脾祛湿，改善身体发沉、困倦乏力
5. 苦瓜：清心降火、清热除烦，缓解暑热上火
6. 丝瓜：清热润燥，补水易消化，减轻肠胃负担
三伏天六不吃
1. 冰镇冷饮、冰水果：损伤脾胃阳气，容易腹痛腹泻
2. 重油重盐烧烤：加重身体燥热和代谢负担
3. 过量辛辣食物：容易上火、心烦失眠
4. 生冷生食：易滋生细菌，引发肠胃不适
5. 过甜零食甜品：生湿生痰，让人越发疲惫困乏
6. 隔夜变质饭菜：三伏天极易变质，诱发肠胃炎
牢记三伏天六吃六不吃，顺应节气养生，清爽健康过伏天。
