奉劝大家，
一定要，
多多睡觉，
把身体养得棒棒的，
把容貌养得润润的。

睡觉是老天爷白给的补药，
一分钱不收。
你花大价钱买面霜、敷面膜，
不如踏踏实实睡个饱觉。
睡好了，脸上自然红润透亮，
比什么化妆品都管用。
睡足了，眼睛里有光，走路带风，整个人都透着精神劲儿。

身体也一样，
白天它给你当牛做马，
晚上就得让它好好歇歇。
你在睡梦里，
身体在悄悄给自己修复。
第二天起来，
脑子清醒，手脚有劲，
干活利索，脾气也顺，
看什么都顺眼。

那些天天熬夜、
把睡觉当浪费时间的，
脸色蜡黄，头发一把把掉，
记性越来越差。
去医院花一堆钱，
医生最后交代的还是那句“好好休息”。
早知如此，何必当初。

从今晚开始，把手机扔远点，
窗帘拉严实，
天大的事，明天再说。
睡个好觉，
就是爱自己最简单也最管用的方式。
你把自己养好了，
生活自然就好了。养好身体的秘诀 睡眠养生小技巧 养生睡眠时间 睡眠养生技巧