很多人都错误的认为吃的好，营养跟得上，身体才会健康，其实想要身体健康，做好养生，真正的并不是营养跟上吃的好。而是我们平常要多运动，生命在于运动。。
平衡饮食，粗茶淡饭才是真。并不是越贵的东西营养就越好，大鱼大肉并非有利于身体健康。看那些活到八九十岁的老人，他们一日三餐都是粗茶淡饭。
多晒太阳，多吃粗粮，多吃蔬菜素肉。为什么农村的老人身体更健康，生命更长寿？他们日出而作，日落而息，就是吸收了天地之间的精华。晒太阳是最廉价也是最宝贵的补钙方式。
有没发现体检的时候，现在的三高，越来越多的年轻人都染上了。他们吃的不够好吗？不是的，他们是缺少运动，缺少休息，暴饮暴食早餐不吃宵夜成瘾，一日三餐不规律造成的。
在我们村里有一个103岁的老人，百岁老人生活依然能够自理，自己每天出来门口，坐在椅子上悠闲地晒太阳。下雨的时候他也要坐在门口看风景。他每天早上都是坚持五六点钟就起床了，不管刮风下雨。晚上只要天黑他就上床睡觉。平常他的日子过的都很朴素的，自己养有鸡鸭。平常就买点瘦肉，买点鱼，青菜都是自己种的。侄女给他买些反季节的蔬菜，放在家里烂掉了，他也不爱吃。他经常拄着拐杖走到村口，走到村子巷子里老人聚居的地方去聊天。他一辈子从不跟人吵架，不生闷气，有话直说。他也喜欢凑热闹，他说多说话可以刺激大脑，防止老年痴呆。走路出去就当做是运动活动活动，身子骨也更硬朗，这样的百岁老人是子女的福气，更是他自己的福气。