睡眠不好，没准就是肝火旺盛在作祟。肝火旺会让人心情烦躁，进而影响睡眠。俗话说“食补好于药补”，咱们可以多吃点能清肝火的食物。 像油菜就不错，它含有的“苯丙胺”能调节睡眠状态，“胆碱”能缓解焦虑。可以做个海米油菜吃。还有几种汤也值得一喝。莲子百合猪心汤加桑叶，能刷走肝里的无名火；桂圆红枣鸡蛋汤加黄精，安神效果更好；鸽子汤肌肽含量高，是天然褪黑素；黑豆汤用当季新豆，丢两瓣生蒜。多吃这些，没准睡眠质量就能蹭蹭往上涨！
睡眠不好，没准就是肝火旺盛在作祟。肝火旺会让人心情烦躁，进而影响睡眠。俗话说“食补好于药补”，咱们可以多吃点能清肝火的食物。 像油菜就不错，它含有的“苯丙胺”能调节睡眠状态，“胆碱”能缓解焦虑。可以做个海米油菜吃。还有几种汤也值得一喝。莲子百合猪心汤加桑叶，能刷走肝里的无名火；桂圆红枣鸡蛋汤加黄精，安神效果更好；鸽子汤肌肽含量高，是天然褪黑素；黑豆汤用当季新豆，丢两瓣生蒜。多吃这些，没准睡眠质量就能蹭蹭往上涨！
