站桩不是蹲马步，是让身体自己找平衡。 脚放宽点，膝盖别超脚尖，别硬撑，疼了就停。 手自然垂着，手指缝能塞进一根筷子就行。 眼睛看地上两米远，别仰头，别低头，脖子别僵。 呼吸别管，怎么舒服怎么来，越刻意越累。 地上铺木板，别在水泥地硬站，膝盖不是铁打的。 新手别一上来就半小时，三天三分钟，慢慢加，别跟自己较劲。 收功别急着走，搓热手心捂肾，慢慢晃两圈，气血才不卡住。 练的是松，不是硬扛。 练的是气，不是姿势标准不标准。 别人站着像雕塑，你站着像在等地铁——那才对。
站桩不是蹲马步，是让身体自己找平衡。 脚放宽点，膝盖别超脚尖，别硬撑，疼了就停。 手自然垂着，手指缝能塞进一根筷子就行。 眼睛看地上两米远，别仰头，别低头，脖子别僵。 呼吸别管，怎么舒服怎么来，越刻意越累。 地上铺木板，别在水泥地硬站，膝盖不是铁打的。 新手别一上来就半小时，三天三分钟，慢慢加，别跟自己较劲。 收功别急着走，搓热手心捂肾，慢慢晃两圈，气血才不卡住。 练的是松，不是硬扛。 练的是气，不是姿势标准不标准。 别人站着像雕塑，你站着像在等地铁——那才对。
