真正能让气血恢复的方式红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用。此外，像猪肝、菠菜、黑木耳等富含铁元素的食物，有助于预防缺铁性贫血，从而改善气血状况。
保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以适当多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、薏米、芡实等，以促进脾胃的运化功能，帮助气血生成。
晚上应尽量在11点前入睡，因为夜间睡眠是身体修复和调养的重要时间，能让身体各器官得到充分休息，有助于气血的恢复和调养。
瑜伽能通过各种体式促进身体的血液循环和新陈代谢；太极拳动作缓慢柔和，能调节呼吸，增强心肺功能，促进气血流通。此外，慢跑、散步等运动也有助于增强体质，促进气血运行。
可在医生指导下服用八珍汤、归脾汤等中药方剂，八珍汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄组成，具有益气补血的功效；归脾汤能益气健脾、养血安神。
艾灸足三里、气海、血海等穴位。足三里是保健要穴，能调节脾胃功能，促进气血生化；气海有补气益肾的作用；血海可养血活血。
保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪，因为良好的情绪有助于气血的顺畅运行。
