多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害多吃抗炎食物对身体有诸多益处，但仅靠吃抗炎食物并不能完全抵消久坐的危害。
抗炎食物如富含ω - 3脂肪酸的深海鱼类、富含抗氧化物质的新鲜蔬菜水果、全谷物、橄榄油等，有助于减轻身体的慢性炎症反应，降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险，对整体健康有益。然而，久坐会导致身体代谢减缓、脂肪堆积、肌肉力量减弱、血液循环不畅，增加肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等多种健康问题的风险。这些危害是由身体活动不足这一根本因素导致的，仅靠饮食调整无法解决。要抵消久坐的危害，关键是要增加身体活动，定期起身走动、进行适量的运动锻炼，同时结合健康的饮食，才能更好地维护身体健康。
