小红🍠上说，18天瘦18斤的吃法，其实，我早都告诉过你了！甜菜根粉+亚麻籽

小红🍠上说，18天瘦18斤的吃法，其实，我早都告诉过你了！

甜菜根粉 + 亚麻籽油 + 酸奶，拌了一小杯

这是大名鼎鼎的养肠法，巴德维吃法

这样能瘦，不一定。但经常便秘、长痘痘的姐妹，这样吃，非常改善痘痘肌。嗯嗯也会通畅。

爱暴饮暴食的，大餐前吃一杯，能抑制住食欲。

而且，美貌、超级丝滑。

搅拌了亚麻籽油的酸奶，无比细腻，口感特别好。像吃奶酪～

你如果空口吃亚麻籽油，吃不惯，这是一个绝对好吃的方法。

你可以换任何一种超级食物粉粉一起拌。

孩子，亮眼睛：蓝莓粉/巴西莓/黑醋栗；

女人，补铁：甜菜根粉；

大餐后消肿：羽衣甘蓝；

女人，美白/私处消炎：蔓越莓粉；

……

做这个巴德维酸奶有3个要点：

1、亚麻籽油，用有机的。因为毕竟是生食；

你也可以换成紫苏油。

要是高omega-3抗炎油。只有这种油才消痘痘、肠道消炎。

芝麻油、花生油，都没用。这些，都是促炎油。

2、酸奶要用无糖的。有糖的，就促炎。

如果你觉得不够甜，可以用枫糖。枫糖属于多糖，复杂糖，不容易引起血糖波动；

3、亚麻籽油和酸奶搅拌时，要搅拌得细腻。只有这样非常细腻的状态，肠道才能充分吸收。

抗炎，从正确吃油开始！

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🌳一起变更好

（ 菲菲姐的好物真心建议你常吃抗炎食物