今天看了一篇塑化剂有关的文章，仔细阅读了后，发现，我经常吃羽衣甘蓝、山茶油、亚麻籽、银耳、葛根、养雌饼（种子循环）、蓝莓粉、爱吃蔬菜…，能几乎完美排出微塑料！
现在微塑料已经成为人体公害、无处不在，完全无法避免。1、喝水的塑料瓶；
2、装外卖的塑料盒、塑料袋；
3、装药品、膳食营养品的塑料包装
4、……
微塑料通过食物链进入人体后，会干扰内分泌、引发肠道炎症、损害肝脏、影响记忆力、睡眠…。
所以，要减少微塑料对身体的影响，必须加强身体的“排”和“代谢”的能力，以及“修复损伤”的能力。这些，通过食物，都可以做到！
1.包裹排出：多吃带粘液的食物，形成物理屏障减少微塑料附着。
比如：银耳、燕麦、山药、葛根。这些都是我经常吃的。
2、阻隔渗透：多吃富含角鲨烯的食物。角鲨烯能重建细胞膜磷脂结构，阻隔微塑料渗透到细胞里。
比如：山茶籽油、核桃油、鲨鱼（目前已经不让捕杀了）。
3、修复肠道：修复肠道上皮细胞，防止微塑料渗透入血液。
比如：谷氨酰胺（NC养胃粉、蜂蜜咀嚼片的主要物质）、亚麻籽、奇亚籽、燕麦、大蒜、香蕉、牛油果等；
4、唤醒肝脏，促进毒素分解、排出。
比如：羽衣甘蓝、西兰花苗、南瓜籽、芝麻、巴西坚果、可可、鸭血、芹菜叶等；
5、木质素，吸附并携带微塑料，通过粪便排出。
比如：亚麻籽、豆类、全麦麸皮、带皮带籽的蓝莓、草莓。
看看，我列出的这些食物，是不是经常出现在我的饮食分享里？
有没有经常出现在你的饮食里？
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