营养师推荐每日药片（从神经衰弱到活力满满）

【事先声明：个人感受 仅供参考】 我之前的情况：平时上课用脑比较多，晚上再稍微一熬夜就感觉头脑混沌，有一种很不正常的兴奋感，想睡也睡不着，好不容易翻来覆去好几个小时睡着之后，就开始做梦，醒了也不知道自己到底睡没睡着，总之就是，睡觉没有放松，反而更累了！ 👉🏻后面去咨询营养师，坚持在吃的补剂：维生素D3、甲钴胺、鱼油、辅酶q10、镁 - 1.维生素d3（一天一粒） 我吃D3一是因为：晒太阳少、体内浓度偏低，二是为了：帮助睡眠，因为它参与神经递质调控，吃久了还感觉心情更好了~不过要定期体检，防止补多 2.甲钴胺（一天一粒） 甲钴胺是活性维生素B12，能修复周围受损神经，缓解相应症状。我选这个一粒是5mg甲钴胺复合维b1、神经酸的，搭配补充效果更好，而且还有叶酸帮助吸收，坚持下来神经放松很多，不再是那种紧绷的活跃感了 3.鱼油（每天三粒） 补充Omega-3，可以抗炎预防神经损伤，比较适合压力大的职场人 4.辅酶q10（一天两粒） 睡不好的话起来心脏容易怦怦跳，有点心跳加速的感觉，这款还原型辅酶是复配pqq、维e的，日常吃保养心脏还不错的 5.镁（一天一粒） 一开始我吃两粒，但是发现容易醒不过来，就改成一天1粒了。颗粒还是挺大的，每次都的多喝好几口水，不然就会卡嗓子里 - NOW是优亦保健食品旗下品牌 神经衰弱营养神经甲钴胺甲钴胺哪个牌子好甲钴胺和b12鱼油维生素d3