普通人减肥后如何保持100斤不复胖
1．不吃白人饭（轻食）
吃不饱还容易暴／食。胃／凉影响代 xie
2．不要过度喝水特别脾胃不好
湿气重的姐妹适量喝且小口慢喝！
3．吃碳水必须吃！不过量就行！
因为减完肥你始终要回归正常生活还是会吃的，别做反人性的事
4.优质蛋白当零食吃比如我半夜饿了想吃夜宵会煮10只大虾＋自制酱料酸酸辣辣解馋还不胖
5．吃营养密度高的食物
6．吃到7、8分饱就可以了还饿的话喝水
7．吃热乎乎的东西
8．实在没时间每天也会做点有氧运动
9．情绪稳定很重要！
成年人发胖很多都是情绪性进食！
所以别太强迫自己
人活着胖也好瘦也好主要还是开心
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