还好 一直都是自己去药店拿药 自己配置
5️⃣种不同需求的泡脚方分享给大家 很好的一直有在使用这几个配方！
[一R]血虚
- 当归15g、益母草10g、红花10g、🐔血藤10g、枸杞子5g
- 当归：具有补🩸活🩸作用，有助于cu进xue液循环。
- 益母草：有助于活🩸祛yu，调li月经。
- 红花：cu进xue液循环，具有活xue舒筋的作用。
- 🐔血藤：补🩸活🩸、舒筋活络。
- 枸杞子：以增强补xue效果，并具有滋养gan肾的功能。
[二R]湿气重
- 艾叶10g、干姜15g、花椒10g、茯苓5g
- 艾叶：温经散寒，具有去湿的作用。
- 干姜：温中散寒，增强温暖作用，适合湿邪较重的人群。
- 花椒：温中行汽，去湿散寒。
- 茯苓：以增强利水渗湿的效果，帮助排除体内湿气。
[三R]气虚
- 艾叶20g、红花3g、当归15g、花椒5g、黄芪10g
- 艾叶和红花在活络方面有一定效果，但在气虚的调li上应更加注重补气。
- 黄芪：以增强补气的效果。
[四R]掉秤
- 陈皮15g、花椒5g、生姜5g、当归15g、绿茶5g
- 陈皮：理汽健，有助于消食去湿。
- 生姜：温中散寒，cu进代谢。
- 当归：补xue活xue，适合气血不足者。
- 绿茶：其具有cu进代谢的作用，有助于燃shao脂肪。
[五R]睡不着
- 芍药15g、艾叶5g、酸枣仁15g、合huan皮5g、百合5g
- 芍药：有助于养血an神，缓jie焦虑。
- 艾叶：温经散寒，帮助放松。
- 酸枣仁、合huan皮：均适合缓jie失mian，安shen助mian。
- 百合：以增添润肺an神的效果，适合失mian多梦的人。
📝 泡脚注意事项：
1. 姨妈期和妊娠期的女生，泡脚材料需谨慎选择。
2. 饭后1小时内不宜泡脚，以免影响消化吸收。
3. 泡脚时间控制在15-30分钟左右，身体微微发汗即可。
4. 水温控制在38-45摄氏度，避免高温tang伤。
5. 泡脚水量超过脚踝四指以上的位置
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