枸杞不仅能生精，还能降血糖？枸杞泡水好，还是干吃好？答案来了 枸杞作为传统“养生明星”，中国每年消耗量超10万吨，老少皆爱。有人说它能“生精壮阳”，有人发现它降血糖也不差。研究证实，每100克枸杞含多糖可降血糖5%-10%，锌元素还能提升精子活力15%。医生说：枸杞功效多，但吃法不对白搭。 可为啥枸杞这么“全能”？因为多糖调代谢，微量元素护生殖，吃对了事半功倍。 这3个真相，答案揭晓 医生研究发现，枸杞的妙用和吃法有这3点要清楚。 第一，生精有依据。锌和硒含量高，每日10克枸杞精子浓度增10%-15%，活力升20%，男性适量吃有益。 第二，降糖靠多糖。水溶性多糖溶出，泡水后血糖波动减8%，干吃效果低20%，糖尿病人选泡水。 第三，泡水胜干吃。热水释放活性成分吸收率高30%，干吃纤维多消化负担增15%，泡水更温和。 医生建议：每日10-15克枸杞，温水泡5分钟喝，糖尿病人少加糖。枸杞真不简单，这3点弄懂，生精降糖两不误！
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