你不需要去放下谁，而是要做回自己

你不是要放下谁，而是要，重新做回自己。他不理你，不回你的消息，理智告诉你，他就是不想见你，不想再和你有任何联系。你们之间一切结束了，可你就是忍不住想联系他。理智告诉你应该要放下，可情绪总是无法控制的折磨你。 首先，你可以观察一下你的这些情绪背后的念头，你是怎么想念他的？想念一起去过的地方？吃过的美食？一起生活的点滴？准确的说，你想念的并不是他这个人！而是那些，有他陪伴的生命体验。走到这一步，至少有一点是确定的，那就是你们并不是真正的了解对方，并没有真正走进彼此内心。在过去的相处当中，你所关注的，其实也仅仅是他投射在你身上的关注，而并不是那个独处的他，真实的他。 所以你怀念的，忘不掉的，留恋的，并不是他这个人本身，而是那些和他共同体验的瞬间。或者说，是你在他身上，在这段关系里，投注的那些理想化的自我，理想化的美好生活。 当然，是否了解一个人，一方面取决于你有没有了解他的意愿，了解他的智慧能力。另一方面更取决于，他有没有愿意让你了解他的意愿。或者你们从未真正了解过彼此。你其实非常清楚，在没有他出现以前，你一个人也同样活得很好。所以你放不下他，是心理和生理同时作用的结果。你所怀念的那些情绪价值嘘寒问暖，关注关怀并不是人生当中的必需品，真正决定你幸福与否的，只有你自己强大的内心，你那双用来托举自己的双手。 这个世界就是非常奇妙，当你去关注他时，那些因为关注催生的烦恼痛苦就会泛滥。只有当你专注于自己时，才会吸引到他人的关注。即便如此，你也不要想着利用它去吸引谁，因为当你给别人设J时，自己也已在局里了。 你要明白，你只有一颗心，只有一双手，只有面向自己，你才能托举自己，只有你能举起自己时，你才能真正放下他。放下并不是一个动作，而是一个过程。 因为，你不是从某一个时刻，突然失去自我的，是一点点、一天天的失去自我的。面向自己，专注自己，重新拼起破碎的自己，需要一个过程。不要强迫自己刻意要放下谁，当你的关注力，一直集中在你要放下的人身上上，往往，你是放不下的。当你把心念，关注力，眼睛放在那些，你这一生，要拿起的东西上，放下，它就是一个自然而然的状态。所以，你并不是要放下谁，你只是要重新做回自己，托举自己。 抱抱自己，给自己好好道个歉，你已经太久太久没有遵从自己的心，太久没有好好陪伴自己，爱自己了。