所有内在的改变，都只有在当下的体验中发生

为什么会内耗？内耗是因为我们的脑子有两个我。你的头脑在跟你的心，也就是，跟你的Z我，在打架。脑子里面有两个我，所以总是会去想，我要不要做这个事？我往东还是往南？今天天气冷，心理很想吃火锅，特别想吃，怎么办？要还是不要？要还是不要？头脑告诉你，天气冷，怕变胖，你就会去纠结，而心，是特别想吃的，甚至心，都可以感知到鸳鸯锅涮牛肉的美味。而一旦你进入头脑的限Z游戏，有二元对立，内在有两个声音，就J对是内耗的。一旦你有两个声音的时候，其实你已经跟你的内在断开的连接，没有跟Y宙的信息连接上，就必然是内耗的。只要你去到了头脑，就一定是内耗的？能明白吗？只要你去向了头脑，你就一定是在内耗，因为头脑永远带给你的都是悲伤、痛苦、怀疑、骄傲、愤怒，内疚，甚至还有羞愧，但是心永远都是给予，都是感恩，爱，喜悦。我们的心，是没有那种拉扯的感觉。所以我们内耗最根本的原因，就是因为我们自己有两个声音，头脑和心在打架，就看最后哪个力量更大，哪个打赢了，头脑打赢了，好，你就被头脑带着走。如果心打赢了，你就会跟随心去做事。但是在现实生活中，往往很容易被头脑带偏。常常会陷入二元对立，头脑赢了，心输了。所以很多时候，生活往往都是苦比较多。我们喜悦，欢乐的时候，是因为某一时刻的时候，我们是在当下的，是遵从自己的心，所以心是快乐的。怎么解决内耗？让自己不内耗？其实就有一个非常非常简单的核心。就是随时觉知，自己是否在当下，是否真正在体验当下丰盛圆满的生活。还是跟随头脑，陷入胡思乱想，追着“🦋”越跑越远。比如此刻，眼前有一杯咖啡，我是在当下品味这一杯咖啡？还是，我忽视了晚上的咖啡，跟随自己的大脑，去后悔过去，担心预判未来。就像此刻，你读到，我写的这篇内容，你有没有在当下看，还是带着你头脑的已知的信息在看，还是你带着过去所经历的一些事情，所有的一些认知在看。你如果是在当下看，是真正在当下，内在一定是空的，你就是在当下的状态。而且你能看得进去，看得清楚我在写什么。