🔥3种轻断食公式❗️节后减脂饮食
子耳营养美食
2025-02-20 15:10:11
轻断食食谱一日三餐搭配！分享来啦
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🌈每逢佳节胖几斤❓胖3斤，我胖了5斤😄
✨没事❗️轻松拿捏
✨我追追速度，来几天轻断食
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🌈3种轻断食减脂食谱！搭配公式分享
1⃣主食版
早餐：主食15克＋蛋1个＋牛奶
午餐：主食25克＋肉类100克＋菜300克
晚餐：蔬菜300克
2⃣水果版轻断食食谱
早餐：水果1个＋蛋1个＋牛奶
午餐：水果1个＋肉类100克＋菜300克）
晚餐：水果1个
3⃣主食水果皆有版
早餐：蛋1个＋牛奶250毫升
午餐：主食25-50克＋肉类100克＋菜300克
晚餐：水果1个
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🌈3种轻断食减肥食谱搭配❗️见上方↑图片
✨仅供参考
✨一起快乐减脂吧
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